鼻炎対策に「塩番茶うがい」

斉藤先生から教えていただいた、前記事でちらっと書いた
薬を使わない鼻炎対策法。
あれから毎日続けてますが、かなりいい感じなんです。

塩番茶うがい」です。

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↑こんな写真ですが、飲むわけではありませーん。

実はもっと前に教えて頂いてたのですが、何故かスルーしていました…
先生、ごめんなさーいm(_ _)m

 

番茶を1.5リットルほどやかんで沸かして
塩を軽く大さじ2くらいを溶かします。
冷ましてから、うがいして下さい♪

家にいる時は、朝起きてすぐと、寝る前に。
あと、喉がむず痒くなった時もします。
出かけた時は帰宅した後にもしてます。

プラス、これは先生には言われてないんですが
脱脂綿に少し塩番茶を浸して、鼻の中を洗うんです〜。
ホントは鼻うがいがいいんでしょうけど、苦手で…(^^ゞ

これらをすると、めっちゃ不思議なんですが
1時間くらいしたらピタッと鼻水が止まります〜。

朝起きたてやしばらくは何度か鼻をかんだりムズムズはするんですけど
それを少し耐えれば、あとは1日全然平気!薬いらず〜!

こんなに効くなんて思わなくてびっくり。
鼻炎スプレーも飲み薬からも開放されました♪

 

口中は唾液で殺菌されるんですが、唾液の質が良かったり
量の多い人はちゃんと殺菌されて、虫歯なんかにもなりにくいそうです。

どうもわたしは唾液の量が元々少なくて・・・
普通でもあまり多くない気がするし、起きたてとか特に口も喉もカラカラなんですよね。
しかも昔は常に薬飲んでたんでずっとカラカラでしたもん。
(めっちゃ悪循環ですね〜)
鼻呼吸できなくて口呼吸もしてると思いますし。

そうすると、口の中はもう菌だらけ。
飲み込んだら腸に菌が行ってしまいますよね。
それがアトピーや鼻炎をひどくする一因みたいなんです。

塩番茶は口内の雑菌を流してくれて唾液分泌を良くしてくれるそうです。

 

番茶は個人的に香りがあまり得意ではなかったり
(一時期、身体に良いと梅醤番茶にチャレンジしたことがありましたが続かなかった〜笑)
洗面所もすぐ掃除しないと色がついちゃうんですけど、笑
鼻炎にはてきめんに効果ありました〜。

簡単ですので、鼻炎に困っていらっしゃる方、一度お試し下さい♪

賢い薬の使い方と、自分を貴ぶこと

昨日斉藤先生のところで、点鼻薬について指摘されまして。。
自己回復力、自己治癒力について考えさせられました〜。

点鼻薬は、飲む抗アレルギー剤よりも作用がキツイかもなんだそうです。
それは粘膜に直接投薬するから。
一番作用するのは血管注射ですが、粘膜も吸収率高いです。
アトピーで塗るステロイドは粘膜には塗らないですもんね〜。
(口内炎や眼に塗るタイプのありますけど)

点鼻薬の影響が、身体でなく場所を変えて顔のプツプツや
痒みになって現れていたみたいです…。

新しい点鼻薬を買おうかとずっと思ってましたが、買わなくて正解でした。苦笑

斉藤先生から教わった、点鼻薬や抗アレルギー剤を使わずに
出来る鼻炎対策は、次の記事に書こうと思います。
(昨晩から試していますが、今朝なかなかいい感じでした!)

 

ステロイドも使いようで、ずっと放置していたり
効かない弱いのを塗り続けるよりも、必ず効くのを一回使って
治すきっかけをつくる」のがポイントみたいです。
それだと1回であとは塗らなくても良くなるし
断薬しやすいみたいですね。

経験上、あまり怖がると余計悪化させちゃう気がします。

わたしも小さい頃から(これも全然無意識に)割と強めのステロイドを
使ってきてましたけど、現在皮膚が分厚く黒くなんてなってないし
(寧ろ薄くて白いです)ステロイド皮膚症には一度もなったことないんです。
勝手に脱ステして真っ赤に酷くなったことはありますけど・笑

つい周りの情報に影響されちゃいますが(^^ゞ
もっと賢く使いたいですね〜。

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わたし、人より「敏感」を超えて「過敏」だそうで・・・
離れていても人の感覚が読めたりして、アクセサリーを創る仕事に
すごく役立ってるし、ものや空間を感覚で良し悪しもすぐわかるし
(石のセレクトも)繊細な仕事をするのにいいところもたくさんある。

けど、身体的に薬は人よりきつく作用してしまうから
気をつけないとダメみたいで・・・。

どうしてもという時にだけ、頓服的な使い方をするのはOKだけど、常用はアウト。
作用のキツイ使い方で、ずっとダラダラ使い続けると
身体に無理が来てどーんと症状としてきちゃうようです。

親がなんでも「薬飲んどいたら(つけといたら)治る」タイプで。
どこかしら症状出たらすぐ薬飲んできたし、わたしもその流れで
「体調悪くなったら、手っ取り早く薬で治せばいい」って
何の疑問もなく思っていたし、普通だと思ってました。
薬がなくなったら困るとすら思っていました。。

こんな過敏な自分の身体を扱い方も今まで知らなくて
斉藤先生に教えられまして、身の程を知りました。
自分を知らなさすぎたし、自分の身体を粗末にしすぎてたなぁと。。

 

自己治癒力を無視して、信用してませんでしたね〜。
「もうこれ以上無理〜」って頭で勝手に諦めてしまってた。

ヨガで前屈している時、毎週一緒にしているメンバーの方が、
yoo先生に言われてたのを思い出しました。
「まだまだ身体は曲がるのに〜。無理って頭が思ってるだけだね〜」

ああ・・・まさにわたしもこれだ、って思いました。

まだまだ「自分を見くびってた」ようですね・・・苦笑

自分自身のこと、本当の意味で貴ぼうと思いました。

ヨガと瞑想で思考をクリアーに

今日もハーナヨーガでヨガと瞑想会でした♪

斉藤先生の鍼とyoo先生のヨガ&瞑想。
いい感じに相乗効果を生んでます!

2週前から、頭の邪気(頭の中に溜まる思考とか)がなくなったので
上半身対応(モヤモヤ思考を取る&上半身アトピー)のお灸をしておりません^^

下半身対応はまだまだ必要なんですが(下半身アトピー&子宮関係)。
それでも、常にあった頭のモヤモヤがなくなったのはスゴイ!

色々なことをあんまりクヨクヨ深く考えないようになりました〜。
ある意味適当になったというか寛大になった。
まっいっか〜、大したことないな、どーにかなるわ〜!
みたいな感じです。

あと、未来の心配を過度にしなくなりました〜。
たとえ悩むのだってその時が来たらで十分間に合う。
頭で色々シュミレーションして一喜一憂してるのは
妄想だって分かっちゃいましたし。

ひとつひとつの物事の対処を、起こったその時にだけ
瞬間的にするようになった気がします。

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瞑想会では呼吸法をした後、トラタカ瞑想というのをしてます。
これがとっても気持ちよくて、ヨガの後もあって
身体はいい具合に緩んでるし、脳がとにかくスッキリします!

トラタカ瞑想はひたすらロウソクの炎を、まばたきを
なるべくしないで見続ける、”目を開けての瞑想”なんですね。

最初はホントに炎を見ててもそこから勝手にイメージを
連想したり、色々思考が動いて頭に浮かんじゃったりしてましたが、
今では呼吸法の効果もあり慣れてきたのもあり?
目を開けている時間は何も浮かばなくなりました。
ただ無になって(ぼーっとなって?)る感じ。

ただ、身体が適度に緩んで心地いい疲れがあって
しかも思考停止してるので、笑
すぐに眠気が襲います。船漕いでます。笑

ハッと気づいたところでまたロウソクを見つめて、
無になって、瞬間的な夢(勝手に目を閉じちゃってて、
意味のなさげな映像を見てる)を見てハッとして・・・
の繰り返しです。笑

でもこれがいいみたいです。何もしない何も考えない
頭の中の煩悩やら日常動き続けてる思考やらエゴやらを
クリアーにする瞑想。

ヨガと鍼はわたしにとって大切な時間です。
週2回のデトックス、心身リセット時間。
かなりラクに生きられるようになりました〜。

 

yoo先生と話してたんですが、人って霊的なものを見たがったり
スゴイと思っていたり、憧れる人が多いらしいんですが、
それって結局自分の頭で創りだした幻想だったりするんですよね〜。

(この世界に関しては経験済みですので、すごく良く分かります…)

それよりも、余計な思い込みやエゴやごちゃごちゃした
煩悩がないスッキリとした、何も頭にない状態のほうが
絶対いい状態だと思うし、健康的で心地良いんですよ。

今のわたしの状態からして間違いないです!
yoo先生と一緒に同意しまくっちゃいました^^

 

ヨガも瞑想も、普段ひとりでやろうとしても出来ないですよね〜。
ヨガだけでも瞑想だけでも、どちらかだけでもいいそうです♪
勿論両方が一番オススメです♪

yoo先生の誘導がわたしとっても好きなんですが、やわらかくて
穏やかで、でもお話するととーっても面白くて
ヨガ前はわあっと盛り上がります〜。
(blogも面白いですヨ☆)

毎週水曜日の12時から「気軽に瞑想会」
京都一乗寺のハーナヨーガでやってます!
一緒に頭スッキリ時間過ごしてみませんか?^^

 

(斉藤先生曰く、内観だけじゃなく”行動力”が伴うことが重要!!)