今日もハーナヨーガでヨガと瞑想会でした♪
斉藤先生の鍼とyoo先生のヨガ＆瞑想。
いい感じに相乗効果を生んでます！
2週前から、頭の邪気(頭の中に溜まる思考とか)がなくなったので
上半身対応(モヤモヤ思考を取る＆上半身アトピー)のお灸をしておりません^^
下半身対応はまだまだ必要なんですが(下半身アトピー＆子宮関係)。
それでも、常にあった頭のモヤモヤがなくなったのはスゴイ！
色々なことをあんまりクヨクヨ深く考えないようになりました〜。
ある意味適当になったというか寛大になった。
まっいっか〜、大したことないな、どーにかなるわ〜！
みたいな感じです。
あと、未来の心配を過度にしなくなりました〜。
たとえ悩むのだってその時が来たらで十分間に合う。
頭で色々シュミレーションして一喜一憂してるのは
妄想だって分かっちゃいましたし。
ひとつひとつの物事の対処を、起こったその時にだけ
瞬間的にするようになった気がします。
瞑想会では呼吸法をした後、トラタカ瞑想というのをしてます。
これがとっても気持ちよくて、ヨガの後もあって
身体はいい具合に緩んでるし、脳がとにかくスッキリします！
トラタカ瞑想はひたすらロウソクの炎を、まばたきを
なるべくしないで見続ける、”目を開けての瞑想”なんですね。
最初はホントに炎を見ててもそこから勝手にイメージを
連想したり、色々思考が動いて頭に浮かんじゃったりしてましたが、
今では呼吸法の効果もあり慣れてきたのもあり？
目を開けている時間は何も浮かばなくなりました。
ただ無になって(ぼーっとなって？)る感じ。
ただ、身体が適度に緩んで心地いい疲れがあって
しかも思考停止してるので、笑
すぐに眠気が襲います。船漕いでます。笑
ハッと気づいたところでまたロウソクを見つめて、
無になって、瞬間的な夢(勝手に目を閉じちゃってて、
意味のなさげな映像を見てる)を見てハッとして・・・
の繰り返しです。笑
でもこれがいいみたいです。何もしない何も考えない
頭の中の煩悩やら日常動き続けてる思考やらエゴやらを
クリアーにする瞑想。
ヨガと鍼はわたしにとって大切な時間です。
週2回のデトックス、心身リセット時間。
かなりラクに生きられるようになりました〜。
yoo先生と話してたんですが、人って霊的なものを見たがったり
スゴイと思っていたり、憧れる人が多いらしいんですが、
それって結局自分の頭で創りだした幻想だったりするんですよね〜。
(この世界に関しては経験済みですので、すごく良く分かります…)
それよりも、余計な思い込みやエゴやごちゃごちゃした
煩悩がないスッキリとした、何も頭にない状態のほうが
絶対いい状態だと思うし、健康的で心地良いんですよ。
今のわたしの状態からして間違いないです！
yoo先生と一緒に同意しまくっちゃいました^^
ヨガも瞑想も、普段ひとりでやろうとしても出来ないですよね〜。
ヨガだけでも瞑想だけでも、どちらかだけでもいいそうです♪
勿論両方が一番オススメです♪
yoo先生の誘導がわたしとっても好きなんですが、やわらかくて
穏やかで、でもお話するととーっても面白くて
ヨガ前はわあっと盛り上がります〜。
(blogも面白いですヨ☆)
毎週水曜日の12時から「気軽に瞑想会」
京都一乗寺のハーナヨーガでやってます！
一緒に頭スッキリ時間過ごしてみませんか？^^
(斉藤先生曰く、内観だけじゃなく”行動力”が伴うことが重要！！)
