自律神経の落ち着け方を会得する

最近のかゆみは赤い突起のあるプツプツ。
かなり範囲がピンボイントになってきました。

今日斉藤先生にお聞きしたら、
原因はやはり自律神経から来ている、とのことでした。
花粉などアレルギーの影響は全然受けてないし、
素直度も体調も万全なのに〜。

あと暖かくなりはじめてから汗疱がちょいちょい出だしました。
やっぱり少しは出ますね、、
プツプツ痒みよりはすぐ引っ込むので今は正直重要視はしてないです。

問題は、しつこく痒い赤プツプツです。

 

無意識に強く掻いてる時、痒い時を思い起こすと。。

外から帰宅した後、夫が帰宅した後、
ご飯を食べた後、お風呂に入った後、
ベッドに入って少ししてから寝つくまでの間、
仕事をして終わった(ホッとした)後。

全部、興奮してからほっと一息つく後で、
身体があつくなるピークの時。汗が滲む時。
交感神経から副交感神経に切り替わる時だと思います。

こんなときはまずその場で深呼吸をして少し落ち着くこと。
目を閉じて軽い瞑想して自分と呼吸に意識を集中してみること。
掻こうとしはじめてると気づいたら、手を引っ込めること!笑

さっき、帰宅後に早速深呼吸してみまして。
呼吸に意識を向けてみたら、そんなに痒くならずに済みました☆
いい感じ!

それと、もうひとつ。
斉藤先生に、わたしの仕事でもあるスピリチュアル特性を指摘されまして。
素直度が上がってから、どうもその力も上がってしまっているみたいです。。

仕事をしていて、あっち側に行ってる(繋がっている)時〜
帰ってきた時の、肉体的なオーバーワーク(疲労)や
そのときに起こる交感神経の関係じゃないかと。

正直このあたりは無意識にやっていることで無自覚なゾーン。。

ここはちょっと意識して、先生のアドバイスにあった
繋がる前と繋がった後(編む前と編んだ後)に
Yoo先生のところでいつも最初に座って行う
軽いストレッチヨガと瞑想をしてみようかなと思います。
これでじんわりゆっくり行って戻ってこれるかなと^^

 

で、ここからわたしなりの工夫。

少し前からなんとなく、精神にいいんじゃないかなと思って
頭の隅に置いてたことがひとつありました!!

グラウンディングや心の平安に繋がることなんですが
じんわり落ち着ける空間「サンクチュアリ」を部屋の一角に作って
その前で落ち着いて瞑想出来る場所が欲しいな〜と
思っていたのでした。

家の中自体今でも割と石だらけの癒やし空間だったりしますが
万遍なくぼんやり置いてるだけなんですよね〜。

ちょっと強力なサンクチュアリ、聖域を作ってみたいと思います!

写真のセドナのような場所にしたい…てのは難しいかもですが、
意識だけでもセドナにいられるようにしたいですね^^

サンクチュアリに関してはかなりスピリチュアルになっちゃうので
続きは本blog「星匙ルームから」にてお話しますね!

自律神経からの痒みに苦戦中

本ブログは昨日(やっと)更新しましたが…笑
ご無沙汰してしまいました。
もうGWなんですね〜!早い!

わたしはというと変わりなく斉藤先生の鍼と
Yoo先生のヨガに通いつつ。
ぼちぼちと身体と相談し休みもはさみながら
無理なくマイペースに楽しくお仕事しております♪

そして体調の変化。
体質改善プログラムの2クール目3回目まで来ました。
体調はすっかりよくなりまして♡
身体も本来こんなに軽かったのか〜〜というくらいに
気力も体力も戻ってきている感じです。
前回の生理も以前に比べたら相当ラクに終わりました。
もちろん花粉症の症状ゼロです♪

皮膚の状態は、冬に比べればかなり良くなってきています。

・・・が!

先生曰く「皮膚の代謝より体質改善が先に進んで良くなって、
すでに3クール目後半くらいの治療をしている珍しいパターン」
だそうで。。

あと一歩、皮膚の調子がよくなりません。

治療としては、もう痒みはなくなってもいいはず、という
ところまで来ているそうなんですが( ;∀;)
まだ痒みと湿疹が残ってます。

プチプチ痒い湿疹が数個しつこく出たり
引っ込んだりしてるのは、額生え際、下腕外側。
全体にまんべんなく痒くなるのは、
足首とすね、背中、ショーツのライン、ブラのライン。
部位により湿疹の感じが少し違います。

掻く癖があるのも自覚してます。。
汗のちくちくのせいかも?
洗剤を石鹸にしても全部綿にしてもふんパンにしても
少しの摩擦も駄目みたいで…全裸で過ごしたいよ。苦笑

でも太ももや腕の内側とかつるつるして来た部分もあります。

イタチごっこみたいやなと思うんですが
あとちょっと、このまま維持したらステもいらないし治るかも!
というときに、無意識に広範囲に掻き壊してしまい、
一気に後退するパターンが続いてます。
正直がっかり。。凹みます。
(あまり引きずらず、反省はその時だけにしてますけどね〜)

でも気力と回復力が高くなっているのか
掻いても割と早く治るのが救い。
ステロイドの効きも以前より良くなってる感じもするし
皮膚も強くなってるのかも。

このチリっとした痒みがなくなり、色素沈着だけになれば
スキンケアだけですぐもとに戻るのは経験上知っているので、
あとはこのやっかいな「自律神経」からくる痒みのみ!という感じです。

「無意識に掻く、一時的な痒み」。
寝る前とか帰宅してからなど交感神経が切り替わるときに
どうしても痒くなるみたいで、回復の邪魔をします。

自律神経についてこないだ先生に質問したんですが、
交感神経の関係の治療に関しては、今までの
ホルモンバランスの治療よりはシンプルで簡単と
仰っていらしたのでホッとしました。

今までは、アトピーの原因がたくさんありすぎて
ごちゃごちゃしていたものが、治療の成果が出て
シンプルになってきてわかりやすくなってきているそうです。

ホルモンバランスは随分良くなってきたので、こないだから
五臓六腑の強化、自律神経の強化の治療をしてくださってます。

治らないのはもしや別の理由があって
わたしの掻き癖とかのせいなんだろうか…と思っていましたが
先生は「自分のせいにしたら駄目。身体のことは任せて。
心配しなくていいから。」と心強いお言葉をいただきました。( ;∀;)

わたしなりにも、出来る限りことをしよう!と
毎日のお灸を続けつつ、最近は最低20時までに
夜ご飯を腹八分目にして食べて、
寝る前4時間は何も食べないようにして、
最低25時までにはベッドに行くように心がけています。
(今まで21時に夜ごはん、27時寝とかでした。。^^;;)

元々夜型のわたしは当然寝付けないのですが、
寝ないとお腹が空いてなんか食べてしまいそうなので
無理やり寝ます。笑

生活習慣改善、まだ3日目だけど、笑
少し楽になってきた感じもあるので
習慣づくまでとりあえずやってみます〜。

わたしの最終目標はあくまで
「アトピーの痒みと炎症を(ステロイド不要になるまで)完全に無くす」
なので、もうしばらくかかりそうですが・・・
根気強く、やれることを続けたいと思います。

花粉対策と体質改善

久しぶりに、わたしのアトピーのことを〜。

ここんとこ花粉すごい猛威を奮ってますね。
先週いろんなことが重なってドカンとアトピーが
出てしまってから肌の調子が今ひとつなんですが・・・( ;∀;)
原因は冷えと花粉でした。

花粉症と言えば鼻炎や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどですが
今年のわたしは上記の症状が今のところ全く出ていません!
ビックリしてます。花粉症治ったのかと思いました。

これは通って1年になる斉藤先生の鍼灸治療により
体質が変わってきているのかと思います。

今はただひとつ、肌の痒みと湿疹のみ。
これ、ホントしつこいんです。
治ったと思ったらまた3月に出てきました。。

花粉の付着もあるでしょうし、吸って体内に入り込んでの反応も
馬鹿にできません。
鼻水は出なくともマスクと眼鏡、帽子をかぶって完全防備です!笑

あと続けているのは「塩番茶うがい」です♪
以前にも記事に書きましたが、沸かした番茶に
少ししょっぱいと感じるくらいの塩を入れたものでうがいをするだけ!

鼻うがいは鼻炎が出なくなり必要なくなったのでしてません。
朝からのひどい鼻炎に悩まされなくなって半年くらいは経つかな。
朝起きて、帰宅してから、晩寝る前の3回欠かさずしてます。
これ絶対鼻炎(特にモーニングアタック)に効いてると思うんだなぁ〜。
万年鼻炎の方も、騙されたと思ってやってみてください〜!

サプリメントも続けてますよ。
今はビオチン+ミヤリサン(整腸剤)+ビタミンCとミネラルが基本で、
花粉対策にMSM、ケルセチン&ブロメライン。
保湿にコラーゲン粉末、フラックスシードオイル。
これらは朝昼晩のどこかで飲んでます。(適当^^;)

ビオチン療法はアトピーには軽く効いてるかな?くらいですが
汗疱がほぼ消滅したので多分ビオチン効果もあるかと思います。
フラックスシードオイルがなにげに効果を感じてるので
食事にもたくさん取り入れていこうかなと思ってます。

ミヤリサン摂取が長くなってきたので、次はアシドフィルスに変えようかな。。
他には月見草オイルも気になってます。(キリがないですね〜)

斉藤先生のBlogにもありますが、「体質改善プログラム」
現在わたしもやってます〜。
こないだはカルテ記入と舌のチェックがありました。
先生の鍼灸治療プラス、毎日指定された場所に自宅でお灸。
お灸はもう年明けからなので3ヶ月は続いてますね。

ここんとこ2週に1回だったんですが
(花粉の時期でキツイのもあって)しばらく集中治療になるみたいです。
その前まではずっと週1でやってもらっていましたが、
どうも短期集中でされるように方向性を変えられたみたいです!

わたしも通い始めは、これは対処療法じゃなくて「体質改善」
なんだし、長期戦にはなるんだろうなぁと思っていました。

今ちょうど1年になりますが、通ってみて生理痛や冷えの改善、
心の改善、依存していた抗アレルギー剤の離脱、
汗疱や鼻炎解消など敏感に反応していた部分が
減ってきたことなど、随分良くなってきてるなぁ〜と実感しています。

皮膚科だけの対処療法のみでは、
もっと状況は悪化してたと思います。

でもこれが、なんと半年で「体質改善」できるとしたら・・・
常識を超えてスゴイですよね!

だって物心ついた頃からアトピーに悩まされてきたのに
そんな短期間で改善できてしまうなんて。
3年でも早い方って思っちゃう。

やっぱり、今までの常識は常識なんかではないんだなぁと。
「当たり前」が当たり前でなくなってきてる!!
すごい時代だなぁ。

斉藤先生のところにこうしてご縁があって、
本当にラッキーだなって思うし、とっても幸せに思います!
これだけアトピー治療に精魂込めていらっしゃる方が
近くにいて、辛い時もこうして治療やアドバイスも受けられて。
こんなに心強いことってないですよ〜。
感謝ですね♡

 

わたしの最終目標は
「痒みがなくなり、常に肌に囚われることなく
生理時期に体調がさほど左右されず
心地よく生活(仕事)できること」です。

…となんだかこうして書いてみて、
今までアトピーのせいというか、どこかで
「しない言い訳」を体調のせいにしてきた部分も
あったなぁ…って思ってしまいました。(^^ゞ

そんな言い訳は、もういらなーい!!
イラン( -.-)ノ ・゜゜・。ポイッ

もうあと一息!というところまで来ている感じなので
できることはどんどんやっていこうと思ってます☆