ご無沙汰しております…紅葉と近況を

もう明日から12月!
早すぎる時間の流れにただただ笑うしかない。。
あっという間に今年も終わりそうですね。

年賀状の準備とかクリスマスの飾り付けとか
いよいよ年末感が出てきました。

この記事にちょいちょい入る写真は
先日行ってきた詩仙堂の紅葉です。
近所に住んでるので、歩いていけます♡
ややピークは過ぎていまして遅かったのですが
ハラハラと散りゆく紅葉もなかなかオツでありました。

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わたしというと、アリゾナから2ヶ月になろうとしてますが
あれから斉藤先生の鍼もyoo先生のヨガも継続中。
斉藤先生の診断では、素直さ頑固さともに平均して7という
ミラクルを継続中です!
素直さは7〜8を行ったり来たり、治療後は9になってることも。笑

自分的にそうだからとここ数ヶ月ではっきりとした変化が
あったかと言えば正直よくわからないのですが(^^ゞ

精神的にはかなり楽になり、自分の軸がしっかりしてきた実感があります。
自分主体で物事を考えられるようになり、頭の中の雑音が減り
思考が随分シンプルになってきました。
インスピレーションも冴えてきた感じです。
この辺は行動にも現れているかもしれません。

制作も集中力が高まり、切り替えがうまくなりました。
以前はよく意味もなく疲れてましたがそういったこともなく
何事にも気負うことがなくなりました。
あと、創っていてはっきりとメッセージが降りてくるようになりましたね〜。
実はと言うと自分のエゴなのか、高次のメッセージなのか
自信がなかった部分も多かったんです。
この辺りのことは本blogに綴ろうと思ってます。

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身体的なところでは、アトピーのほうは身体の冷える冬に突入しましたが
寝不足の時や生理中後や排卵期に、弱いところに痒みが出るくらいで、
以前のような京都に来て毎年起こってた、全身に爆発的に酷くなる
湿疹は出てません。

しつこいのは額のプツプツと口周りの痒み・・・
ここだけステロイド使ってないから?
治ったり出たり繰り返してます。ことあるごとに出てきやがります!
手足の汗疱は完治しました☆

あと気づいたのは、寒さに強くなってる?と感じるんです〜
冷え性が寛容したみたいで、あんまり足も冷えないし
芯からの冷えを感じなくなってる気がします。
これからまだまだ寒くなるんで今後はわかんないですけど。

鼻炎は、ほぼ出るのは朝と雨の日だけ(不思議…)と軽くなりました。
抗アレルギー剤はほとんど飲んでないです。
痒みや鼻炎に耐えられない時に飲むこともありますが、月1くらい。
(鼻炎で毎日飲んでいた頃に比べたらスゴイ進歩です〜)

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先日斉藤先生に聞いたら、治療としてはもう少しで
残るは卵巣のみみたいです。
やっぱり子宮卵巣は影響大きいんですね〜〜

生理もかなり楽になってきて、周期もバッチリ27日ですし
薬使用も以前の3分の1くらい、痛みもそれくらいに減りました。
PMSもほぼ感じません。

実はもう10年くらい布ナプキンを使ってるんですけど
それでもかぶれる時はかぶれるんですよね。
で、最近月経カップというのを使用し始めたんですが
これがも〜すごい便利で。
最初はうまく使えず挫折したりもしてましたが、今は上達してきまして
布ナプキンも併用ですが大変だった洗濯量が半分以下になり嬉しい悲鳴。笑
ほとんど汚れないので、かぶれも減るんです〜〜!
しかもスパッと4日で終わります。
ダラダラなのもかゆみの元だったのでこれも嬉しい♪

アトピーでかぶれに困ってる方は生理時は月経カップ+布ナプキン、
普段はふんどしパンツで完璧です!笑

こんな女性ネタも今まで書きづらいと避けてきたんですけど
いつか掘り下げて書けたらいいなーと思ってます(^^♪

 

近況はもう少し続きますm(_ _)m

ヨガと瞑想で思考をクリアーに

今日もハーナヨーガでヨガと瞑想会でした♪

斉藤先生の鍼とyoo先生のヨガ&瞑想。
いい感じに相乗効果を生んでます!

2週前から、頭の邪気(頭の中に溜まる思考とか)がなくなったので
上半身対応(モヤモヤ思考を取る&上半身アトピー)のお灸をしておりません^^

下半身対応はまだまだ必要なんですが(下半身アトピー&子宮関係)。
それでも、常にあった頭のモヤモヤがなくなったのはスゴイ!

色々なことをあんまりクヨクヨ深く考えないようになりました〜。
ある意味適当になったというか寛大になった。
まっいっか〜、大したことないな、どーにかなるわ〜!
みたいな感じです。

あと、未来の心配を過度にしなくなりました〜。
たとえ悩むのだってその時が来たらで十分間に合う。
頭で色々シュミレーションして一喜一憂してるのは
妄想だって分かっちゃいましたし。

ひとつひとつの物事の対処を、起こったその時にだけ
瞬間的にするようになった気がします。

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瞑想会では呼吸法をした後、トラタカ瞑想というのをしてます。
これがとっても気持ちよくて、ヨガの後もあって
身体はいい具合に緩んでるし、脳がとにかくスッキリします!

トラタカ瞑想はひたすらロウソクの炎を、まばたきを
なるべくしないで見続ける、”目を開けての瞑想”なんですね。

最初はホントに炎を見ててもそこから勝手にイメージを
連想したり、色々思考が動いて頭に浮かんじゃったりしてましたが、
今では呼吸法の効果もあり慣れてきたのもあり?
目を開けている時間は何も浮かばなくなりました。
ただ無になって(ぼーっとなって?)る感じ。

ただ、身体が適度に緩んで心地いい疲れがあって
しかも思考停止してるので、笑
すぐに眠気が襲います。船漕いでます。笑

ハッと気づいたところでまたロウソクを見つめて、
無になって、瞬間的な夢(勝手に目を閉じちゃってて、
意味のなさげな映像を見てる)を見てハッとして・・・
の繰り返しです。笑

でもこれがいいみたいです。何もしない何も考えない
頭の中の煩悩やら日常動き続けてる思考やらエゴやらを
クリアーにする瞑想。

ヨガと鍼はわたしにとって大切な時間です。
週2回のデトックス、心身リセット時間。
かなりラクに生きられるようになりました〜。

 

yoo先生と話してたんですが、人って霊的なものを見たがったり
スゴイと思っていたり、憧れる人が多いらしいんですが、
それって結局自分の頭で創りだした幻想だったりするんですよね〜。

(この世界に関しては経験済みですので、すごく良く分かります…)

それよりも、余計な思い込みやエゴやごちゃごちゃした
煩悩がないスッキリとした、何も頭にない状態のほうが
絶対いい状態だと思うし、健康的で心地良いんですよ。

今のわたしの状態からして間違いないです!
yoo先生と一緒に同意しまくっちゃいました^^

 

ヨガも瞑想も、普段ひとりでやろうとしても出来ないですよね〜。
ヨガだけでも瞑想だけでも、どちらかだけでもいいそうです♪
勿論両方が一番オススメです♪

yoo先生の誘導がわたしとっても好きなんですが、やわらかくて
穏やかで、でもお話するととーっても面白くて
ヨガ前はわあっと盛り上がります〜。
(blogも面白いですヨ☆)

毎週水曜日の12時から「気軽に瞑想会」
京都一乗寺のハーナヨーガでやってます!
一緒に頭スッキリ時間過ごしてみませんか?^^

 

(斉藤先生曰く、内観だけじゃなく”行動力”が伴うことが重要!!)

“live and let live” 前編

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一昨日、サンフランシスコから日本に来た友達と会ってきました♪

彼女とは4〜5年ほど前やったかな〜?
私たち夫婦が英会話を習って居た時にネイティブの先生として
週末レッスンをしてくれたのが出会いのきっかけでした。

留学期間中のみの限定だったから、帰国するまで何度かだけの
レッスンだったんですけど、日本語の読み書きも完璧だからわかりやすくって!

今度のレッスンは何を英語で伝えようかな?とワクワクしながら
英語の文章をわからんなりに予習したりもしました〜。
ちょうど桜の時期でもあったので
「あなたと一緒に桜を見られてとても嬉しいです」
という内容の英文を(片言ながら)伝えたら、
とっても歓んでくれたことを思い出しました。

当時彼女は二十歳で若くてとっても可愛いし、何より最初驚いたのが
「日本人より日本人らしい」謙虚な大和撫子!という印象でした。

帰国さようならパーティーの時に、「ありがとう」って
手作りのブレスレットを渡したらすっごい歓んでくれて。
すぐ着けて一緒に写真を撮ったのも昨日のように覚えています。

それに当時アリゾナにハマり始めていたわたしたちにとって、
アメリカ人の彼女はやっぱり特別な感じもしていました〜。

 

それから去年、来日するというのをSNSで知って、約4年ぶりに京都で再会!
八坂通〜清水寺などを周りました〜。

彼女はわたしより全然京都を知ってるので、今の家に引越して
すぐだったわたしは、逆に案内してもらっちゃったりして。
(その様子を書いた記事もあったのですが消してしまい、、悲しい ;∀;)

この時はお互い用事があって、あまりお話はできなかったんですよー。

 

そして今年また遊びに来てくれたので、二度目の京都での再会を
昼前から日暮れまでがっつり楽しんだというわけです^^

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今年は彼女の行きたいという希望もあって
(わたし行ってみたかったし、実際めっちゃ素敵な場所だった♪)
吉田山の山頂にあるカフェ「茂庵」と、四条の「ムモクテキカフェ」で
スイーツ巡り&たくさんお話してきましたー。(勿論日本語で(^^ゞ)

彼女はベジタリアンかつグルテンアレルギーを持っていて
食べられるものに制限があります。
なのでアレルギーの話や健康の話でまず共通項があって盛り上がり☆

ちょっとこれまでつっこんで話してこなかった精神的な話や、
少しspiritualな話なども出来て、またここでも共通点があることが解って。。

そんな(言い難いであろう)深い話をわたしにしてくれたこと。
とっても嬉しかったです〜。

 

今回は新しく彼女をイメージして創ったブレスレットも渡したんですが
やっぱり歓んでくれて。
以前プレゼントしたブレスレット(ずっと大事に着けてくれていてホント泣ける…)
の横にすぐ着けてくれました~!

プレゼントしたものは、これです^^↓

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一番初めに出会った時からなんとなく感じていたんだけど。
わたしにとって、彼女はただの友達ではない感覚でした。

懐かしい友達。。
ソウルメイトっていうんかなぁ。。

不思議なんですが、時々一回りも違う彼女のことを
優しく教えてくれるお母さんみたいに感じたり、
魂の先輩のように感じる瞬間があって。

今回も完璧に「素直」をわかりやすく学ばせてもらう機会を
神様から与えられたんやなーという感じが否めなかったです。

わたしの話を聞いていて彼女がすかさず
タイトルの文章をメモして教えてくれました。
英語の諺みたいです。

 

☆続く☆