せめて月一更新をと、納品が終わって落ち着いたタイミングで載せてみます。

新居に移ってはじめての冬なので、アトピーがまた出るかはわからないのですが(もちろん出てくれないことを祈るのみなのですけど)。

今とてもいい感じなので、色々右往左往して経験してみた結果、わたし的にこれ良かったんかな〜と感じるアトピー対策を、一度まとめてみようかなと思います。

リビングからちらっと見える大文字山も、紅葉進んできました〜。

・保湿をシンプルにする

乾燥アトピーがひどくてガサガサしてると、こってりした保湿クリームやオイルをあれこれたくさん試したくなったり、塗りたくなるんです。
でもこれがいつまでもベタベタして気持ち悪いんですよね〜。。

油分が綿の服につくと洗濯しきれなくて(石鹸洗剤だから洗浄力弱い)臭ってきたり乾かしてもずっと湿った感じになって、すぐ駄目にしてしまったり。

また保湿し過ぎの悪循環で自力で潤えなくなって、ますます痒くしてたのかもしれません。。

ちょっと乾燥してるかな？くらいのサラサラ〜具合がちょうどいいです。

保湿剤も自分に合うものをがんばってみつけて、それ一つで済むようにしたらお風呂上がりも楽だしあれこれいりませんから経済的です。

いろいろ試してみてのわたしのベストは、このAveenoですー。
全身に惜しみなく使ってます。

実はずっとセラミドに拘っていたんですが、これにはセラミドは入ってません。
セラミドが入ってる同シリーズのこちらを昨シーズンリピートしていたんですが、こちらは少しベタつくことに気づきました。
真冬に重ね付けするならこちらがいいかもですけど。

Aveenoは保湿と保護力が日本で手に入るものより優れてるしコスパもいいです。
グルテンアレルギーの人には無理ですけどねm(_ _)m

ステロイドは湿疹が出来たときにのみ使ってますが、初期消火が肝心なのでそこはためらわず使ってます。
とはいえかなり使用量も減ったので、皮膚科にも引っ越してから一度も行ってません。

・規則正しい生活をする

これは以前の記事にも書きましたが、ホントに実感しましたね。
規則正しい生活をすると、自然と排便のリズムも出来てきますし(朝)、
三食しっかり食べるので、よく出ます。笑

朝に起きて夜寝ることの、当たり前だけどその大切さを改めて感じました。
夫にも言われましたが、サプリより何より一番効いているかもしれません。
あとはもう少し夜のスマホ利用を減らしたいところです・・・

漢方は温経湯、サプリはフラックスシード、ビタミンC、ビオチン、整腸剤(今はミヤリサンをやめてパンラクミンにしてます)は続けてます。
他にも摂っていましたがめんどくさくてやめちゃいました。
将来的には、温経湯と整腸剤をやめたいです。

モーニングアタック(朝の急性鼻炎)が寒くなり始めてから、かなり出てくるようになりました。
自律神経の強化は課題です。
もう、なんとなくわかっているのですが・・・
(う、運動不足。。(TдT))
塩番茶うがいもそろそろ再開しようと思います。

長くなりそうなので、次の記事に続きます〜