随分とご無沙汰してしまいました。

最近本当に時間の流れが早く、1日1日があっという間に過ぎていきます。
とはいえ、その1日1日は充実しているんです〜。
前は「何してたんやろ…」と思うこともよくあったのですが
最近はちゃんと”今を意識”して過ごしている感じがします。
精神的にはもうかなり安定していて、本当にラクです。

そしてアトピーの方ですが、昨日皮膚科に久しぶりに行ってきましたが
看護婦さんにも「肌きれいになったね〜」と言われるほど回復しました。

顔は、おでこに時々出たり引っ込んだりを繰り返してます。
おでこにはプロトピックが効くので出来た時の夜だけ塗るんですが
口の周りはどうも相性が合わないようでピリピリしてしまい、
痒くなったらすぐ非ステの市販塗り薬で対処してます。
ゆっくり炎症が治まるのを待つ感じです。

手足の汗疱だけが未だしつこく、右手の親指付け根と小指付け根、
右足の裏とかかと、左足の薬指裏がむずっと痒いです。
見た目はちょっと荒れてて乾燥してるな〜程度なんですけど。
暑さや汗の関係でしょうか？
手足が暖かくなる身体を動かし汗をかいた直後と、
ベッドに入った寝る直前が一番痒いですね〜( ；∀；)
これさえ除けば、ほぼ痒みがないといえるのですが…。

身体というと、塗るステロイドもランクがひとつ下がり
塗る回数も劇的に減っています。

「掻かないよう刺激の元を断つことを工夫する」を
なるべく心がけていますが、、

特にここ3〜4日で痒いプツプツが出なくなり、湿疹も
枯れて引いていってる実感があります。

鍼灸ヨガ以外で、最近試したことを思い返してシェアしてみたいと思います。

◎熱中症対策に、沖縄の塩を舐め始めた

先週の木曜日診ていただいたら、斉藤先生に
「あなたも熱中症気味だ」と言われまして。
(来られる患者さんに多いみたいです)
塩がいいよと言われて、その場で頂いたらなんだか身体がラクに。

それから、沖縄に住む友だちからもらったポケットサイズの塩があったので
それを1日数回、気づいた時にひとつまみ摂ってるんです。
水に溶かすのではなく、直接舐めるのがポイントです。
水に溶かすといくらでも飲めてしまうので塩分過多になる可能性もあるし
漢方と同じくらい塩には効果があるんだそうで、直接舌に当てるのがいいみたいです。

これですね〜(調べた^^;)↑
普通に料理にも使ったりもしますが、コクが出て美味しいです^^

わたしはたまたまこれが家にあっただけですし、お家にある塩だったり
買うなら精製されてない質の良い粗塩ならOKだと思います。

ただこれが熱中症に効いているだけでなく、湿疹にも効果があったのなら
相当なミネラル不足ですよね。。笑
サプリより食品から摂ったほうがいいのかも、と思ったりします。

◎石鹸とボディーケアをさっぱりタイプのに変えた

汗もかくんですが、基本乾燥肌なのでしっとり系の石鹸
(わたしは一個の石鹸で顔と身体一緒に洗ってます)と
超乾燥肌用のフェイス＆ボディケアの基礎化粧品を使っていますが、
なんだかベタベタが痒みをおこしてる気がしてたんですね。
そこで石鹸を全く香りのない白いアルガン石鹸から、
マークスアンドウェブの透明ないい香りの
レモングラスのものにしてみましたー。
さっぱりキュッキュッとして、なにより香りに癒されるし
夏はこれくらいのものがいいようです。

ボディーはユースキン 薬用あせもジェルです。
昨年これだけで調子が良かったのを思い出して、使い始めたんですけど。
やっぱり合ってるみたいです〜。
ちなみに、涼しくなってから以降はジェルのみでは全く物足りなくなり
かさかさして痒くなるので汗かかなくなったらクリームに変えます。笑

◎部屋着をワンピースに変えた

これは女性限定ですが。
どうしても座って作業していると汗をかいてしまい
ゴム部分が刺激となってお腹・腰・お尻まわりが痒くなってたんですね( ；∀；)

そこでショートパンツにTシャツだったのを、ストンとしたワンピースに変えました。
皮膚に当たる部分が減り、お腹まわりのゴムもないので汗がたまらない！
痒みの発生源を無くすことに成功したみたいで、割とすぐ効果は現れました♪

同じようなものならお好きなブランドのものでいいと思いますが
わたしは無印良品のオーガニックコットンムラ糸ドルマンスリーブワンピースを着ています。

初めて具体的な商品名出してみましたが(^^ゞ
もちろん合う合わないがあると思いますので、参考程度に〜。

とはいえ、そんなに高いものではないので熱中症対策に、また湿疹対策に。
お悩みのかたは試してみるのも良いかもしれません^^