自分にありがとう・20日目

自分に「ありがとう」20日目。
ココロの変化を書きます。

☆汗疱のことをさっき記事に書いたけど、
 これっていつもなら結構ショック受けて悲観的になって
 落ち込んでたはずなのに、今回は割と冷静でいられてる気がする。
 どうすればいいかぱっと調べてさっと行動してる。
 このまま酷くなったらどうしようという恐れより、
 なんとなくこのまま治まる気がするという自信が勝ってる。

☆制作や家事など、体調が悪くて気分が乗らなくて出来ない時は、
 しゃあないと受け容れられてる。休むことが出来る。
 自分を責めなくなってる。特に無理をしなくなった。

☆人の悪口・ゴシップ、自分に合わない興味本位で気になって
 たまに見ていた掲示板やBlog等を見なくなった。
 今はみたいとも思わないし、つまらないとすら思う。

☆日本の醜いところ…政治、原発の自然破壊や、放射能の恐怖などが
 それほど気にならなくなった。神経質さが消えた。
 なんとなく周りの情報に流されて嫌いだった国のことも
 何とも思わなくなってきた。(好きでもないし嫌いでもない)

☆人は人、と思えるようになってきた。
 聞いても「あ、そうなんだ」で終わり。
 他からの影響を強く受けなくなってきたかもしれない。

☆嫌いだった人への憎しみの感情が薄く?なってる。
 思い出しても特に怒りなど湧いてこない。

☆あまり怒らなくなった。(怒る必要がなくなった?)
 いつもなら感情が不安定になってたPMSの症状が、今回殆どなかった。

☆やりたいこと、行きたい場所がどんどん浮かぶ。
 (今はめっちゃ海に関連する所に行きたい。鎌倉と沖縄が気になってる^^)

☆自分をもっと高めたくなる。
 ラクに生きる方法を工夫していってもっと知りたいと思う。

☆服の物欲はあるけど、何が必要で何がいらないか、
 なんとなく解るようになってきた。
 
☆心の声をまず聞くようにしていたら、身体を動かしたくなってきた。

 

大きな変動というよりも、気がついたらあれ?そういえば。。って感じです。
20日でこれなので、半年たったら過去の自分が不思議に思えるくらい
感覚が変わってるんやろうなーと思います。
楽しみです♪

汗疱が増えてきた(泣)

春夏には増えやすいと言われる「汗疱」。
原因は不明と言われててアトピーと同じ。
アトピーの人が罹ってる人多いから、もしかして手足に出来るアトピーなのかもしれない。

しっかし。
いやー、参った参った。
身体と顔のアトピーは改善しつつあるんだけど、今度は今まで出たこともなかった手のひらと足裏に細かい汗疱(水疱)が!!
もうね、いたちごっこです。(TдT)

6日前からぷつっと突然出来たんで、原因があるはず・・・
やはり影響の大きさで言うと、怪しいのは皮膚科の薬かなと。

アレジオンと一緒に服用するようにと朝晩飲むように出されていた抗生物質が怪しいとまず思った。
ググると、抗生物質は腸内細菌をすべて殺してしまうらしい!
腸内細菌増やすためにビオチン療法※でサプリ飲んでるのに・・・ヾ(・∀・;)オイオイ
汗疱の誘発してるようなもんやんか!
これは気づいてから飲むのやめた。

もしくは身体に集中的に塗ってた最強ステロイドの副作用?
毒素の逃げ場所がなくなったんかな?
炎症部分は枯れて黒くなってきて、今は保湿剤メインでもうここ数日部分的にしか塗ってないし。
顔なんて、ここ最近で一番調子良いくらいスベスベ。(鍼とサプリのおかげかも)

最強ステロイドを二週間は長すぎるやろとは思ったけど、もうやめたほうがいいかも。
次の皮膚科受診は金曜日。
また汗疱にステロイド出されるのがオチやろな。。
(ああ、皮膚科医への不信感は何処行っても変わらない…)

※ビオチン療法とは
薬を使わない治療として、汗疱に罹ってる人には有名な対処法。
ビオチンとビタミンCとミヤリサンを一緒に摂る。
・・・説明面倒なんでw
詳しくは→NAVERまとめサイト

汗疱自体はもうずっと悩まされてて、決まって第一関節、指紋がある所の左中指と薬指と右薬指のみに出てまして、以前の皮膚科でもずっとステロイド塗りなさい、でした。

アトピーに移行して以来はそこはあんまり出てなくて、変わって手の甲側左第一関節の中指小指&右中指と右薬指第二関節と出てきて、汗疱ではなく普通の手湿疹に変わってきたと思ってました。

で、5日前くらいからなーんか寝る前身体が温まると、手のひら全体と足裏が熱くなって無性に痒いわけです。

最初は足裏には何も出来てなかったんで、夜間の足裏のムズムズはネットで調べたら「足ムズムズ症候群」とかって。。
わたしこれなん?!とかって思って、また病気増えたんかよ〜〜ガーン( ;∀;)ってなってたら。。

3日前に足裏にうっすら数個の水疱確認。
なんてこと無い、汗疱でした・・・orz

現在写真載せようと撮ってはみたんだけど、プツプツの集合体があまりにグロいんで・・・
苦手な方も多いと思うのでやめました(-_-;)

足裏の方は痒いのは夜の寝始めのみ。寝てしまえば起きるまで痒くない。不思議。
しかし痒い時はモーレツに痒い。

仕方ないのでここ2日は寝る前のみ痒み止めを飲んでますが。。
これがなけりゃ〜もう痒み止めなしでも大丈夫なのになー!(TдT)

手のひらは日中もむずっと痒くなるときもあるけど、プツプツは目立たない。
風呂上がりがふやけて痒くて目立つ。。
指も少し痒いけど、これは生理前〜生理後まではデフォなので慣れてます。

手のひらの手のツブは針で潰してステ塗って乾燥させるのがわたしにとっては一番治りが早くていい。
但し!
関節部分はそこから亀裂が入ってあかぎれに進行する可能性もあるから、放置がいいかもしれない。
手を洗う時とか水につけると痛いし。

ちなみに足裏のツブを潰すのは皮膚が分厚くて大変やし、数が多すぎてきりがないので放置してます。笑
足は幸いなことに日中はそんなに痒くないから、潰さなくても大丈夫そう。
放置したら勝手に吸収されて皮がめくれて治りそうな気がするし。

 

とりあえず、ビオチン療法を続けつつ食べ物と睡眠時間に気をつけて過ごしてみます。
生理中というのも悪化原因の一つなんで、終わったら引くかもしれないし。

手のひらに水疱出始めてから、アトピー記録もつけはじめました。
今はメモにちょろっと書き。しっかりつけたくて無印が良品週間やから新しく手帳買っちゃった。
その他諸々な雑貨と一緒に4/1に届く予定^^
食べた時間と食事内容、皮膚の状態、飲んだ薬やサプリを書き留めてます。

アトピーが良くなるまで続けてみようかなと思います!

わたしのアトピー対処法

わたしの、現在のアトピーの対処法を載せておきます。

※皮膚科通院中。今は強めのステロイド治療の9日目。
参考にはならないと思うけど、わたしなりの現在ベストなやり方です。

身体は痒い時に1日2回まで患部のみに、それぞれ対応した強めのステロイドを塗る。
顔はプロトピックを夜1回だけ塗る。
(先週木曜まではステロイドでしたが、金曜からプロトピックに移行。ステロイドでほぼ治ってしまったので、プロ塗ってるのもほんの一部)
それ以外は市販の保湿剤か非ステロイドで対処。

アトピーとの付き合いも長期戦となるため、病院で言われたように塗ったり飲んだりしていてもいいけど、自分に合うやり方を探すのが必須と気づいた。

皮膚科医に言われたことでも、自分には合わなかったりすることもあるから。
薬は柔軟に賢く使う。

わたしの場合、絶対水疱を潰してはいけないと言われた。
でも潰さないほうが内部からふつふつと痒みがこもって我慢できなくて掻き壊して余計ひどくなるから、ぷつっと出来たと思ったらすぐ針で水を抜いて対処してる。
爪で潰すと傷口が大きくなるので針がいい。
その後ステロイドを塗っておく。手だからすぐとれちゃうけどね。
そうすれば痒くなく患部も乾燥してひどくならないうちに治まっていくので、そうしてます。

痒み止めも今までクソ真面目に毎日朝晩きっちり飲んでたんですよね〜。
けど、ザイザルの件でリバウンドや副作用が出やすくなったりすることがわかったんで(^^ゞ
きっちり一週間飲んでマシになったので、先週末から痒い時にだけ飲むように変更。
今日なんて飲んでないけど、意外と痒くないし鼻炎も出てない^^;

むずっとしてこれから痒くなるかなーと予感がしてから飲んでも30分くらい経てば効いてくるので、頓服的に飲んでます。

それプラス、毎日必ず
自分に「ありがとう」と言うことを心がけてます。

 気づいた時に何回でも。
 「ありがとう」の言葉自体に意味が凝縮されている
 (言霊のエネルギーがある)ので、何か具体的にイメージしたり
 考えたり思いを込めたりしなくてもOK。

プラス、上記のアトピーのケアと
週一回のさいとうさんとこの鍼治療。

これだけです♪
いい感じに回復してきてます。

睡眠時間はなるべく早めに寝るようにして、食事制限はしてません。
睡眠に関しては問題ありでして…ちょっと睡眠障害があるみたいなのでまた今度改めて書きます。

ちなみに去年11月あたりから朝ごはんをパン食からご飯食に変えて、
ここ最近サプリメントを少し増やした程度です。

サプリメントや基礎化粧品も何摂ってるかも、また今度書きますね^^